Jika tubuh tidak memiliki cukup vitamin ini untuk menyerap kalsium, itu akan menarik kalsium keluar dari tulang.
Hal tersebut bisa membuat tulang menjadi lemah, menyebabkan patah tulang dan osteoporosis.
Penelitian menunjukkan bahwa vitamin D dapat membantu mengurangi patah tulang dan meningkatkan kekuatan otot.
2. Menjaga Daya Tahan tubuh
Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin D dapat membantu melindungi terhadap infeksi pernapasan akut dan pneumonia.
Selama pandemi Covid-19, beberapa bukti awal muncul menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko infeksi dan penyakit parah.
Namun, perlu penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan peran vitamin D termasuk D3 dalam melawan virus corona.
BACA JUGA:7 Manfaat Brokoli Hijau Untuk Kesehatan, Bisa Jaga Kepadatan Tulang, Hingga Cegah Kanker!
BACA JUGA:Bisa Sehatkan Jantung Sampai Kulit, Ini 5 Manfaat Jika Kamu Rutin Sarapan Tomat Setiap Hari
3. Mencegah Gangguan Ginjal
Beberapa studi menunjukkan bahwa penggunaan suplemen vitamin D3 terlihat bisa mencegah perburukan kondisi gagal ginjal dan memperbaiki kondisi penderita gagal ginjal.
Itulah mengapa, pengidap gangguan ginjal dapat mencegah perburukan gejala dengan rutin mengonsumsi vitamin D3.
Asupan ini dapat diperoleh dari makanan maupun suplemen penunjang dengan kandungan tersebut.
Suplemen vitamin D3 juga diketahui efektif dalam mengurangi risiko terjadinya komplikasi pada penyakit nefropati diabetik.
4. Mencegah Penyakit Infeksi Pernapasan
9 Cara Obati Flu dan Batuk Pilek di Musim Hujan-Gustavo Fring-Pexels