Bisa Sehatkan Jantung Sampai Kulit, Ini 5 Manfaat Jika Kamu Rutin Sarapan Tomat Setiap Hari
Ilustrasi tomat-Unsplash/ Tamanna Rumee-Unsplash/ Tamanna Rumee
JAKARTA, DISWAY.ID - Tahukah kamu jika tomat memiliki segudang manfaat jika kamu rutin mengonsumsinya saat sarapan?
Untuk sarapan, kamu bisa mengolahnya menjadi smoothies atau jus, dipotong-potong kecil sebagai campuran aneka salad sayur atau buah, hingga menjadi isian dari roti lapis atau sandwhiches yang berisi daging asap, salmon, dan sayur selada.
Selain nikmat jadi bahan pelengkap dalam makanan, tomat juga bisa dikonsumsi langsung secara mentah.
Kulit, biji dan daging tomat bisa digunakan untuk dikonsumsi karena banyaknya manfaat kesehatan yang dimilikinya.
Tomat memiliki kandungan air yang sangat tinggi mencapai 95 persen, 5 persen sisanya barulah karbohidrat dan fiber.
Selain itu, tomat juga rendah kalori, per 100 gram tomat mentah hanya mengandung sekitar 18 kalori di dalamnya.
Lebih dari itu, tomat juga kaya akan vitamin dan mineral, lho.
BACA JUGA:Catat 4 Manfaat Ikan Tuna bagi Kesehatan Tubuh, Yuk Buruan Dicoba
BACA JUGA:Sirih Cina Manfaatnya Beragam, Mulai Pengobatan Hingga Usir Nyamuk
Ada segudang manfaat yang bisa kamu dapat jika rutin mengonsumsi tomat sebagai menu makanan sehari-hari, termasuk untuk sarapan.
Dikutip dari Healthline, berikut sederet manfaat jika kamu rutin sarapan tomat setiap hari.
Check this out!
Manfaat Rutin Mengonsumsi Tomat Sebagai Sarapan
1. Menyehatkan Jantung
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
