Catat 4 Manfaat Ikan Tuna bagi Kesehatan Tubuh, Yuk Buruan Dicoba

JAKARTA, DISWAY.ID - Ada beragam manfaat di balik rasa ikan tuna yang nikmat.

Hal ini berkat adanya beragam kandungan nutrisi di dalamnya.

Maka dari itu ikan tuna dikatakan sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Diketahui, ikan tuna merupakan salah satu ikan laut yang cukup sering dikonsumsi.

Berikut beragam manfaat ikan tuna yang harus kamu ketahui:

BACA JUGA:Ini 4 Tips Mudik bagi Ibu Menyusui, Bunda Simak Baik-baik

1. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat ikan tuna diklaim bisa menyehatkan jantung berkat asam lemak omega-3 yang tinggi di dalamnya.

Jenis asam lemak ini diduga dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Hal ini karena omega-3 dapat mengurangi dan mencegah penumpukan plak kolesterol pada pembuluh darah.

2. Menjaga kesehatan tulang

Selanjutnya, manfaat ikan tuna diklaim bisa untuk menjaga kesehatan tulang.

Hal ini karena ikan tuna mengandung kalsium dan vitamin D di dalamnya.

BACA JUGA:4 Tips Ajak Anak Nonton Bioskop, Perhatikan Hal-hal ini lho Bunda

Kedua nutrisi tersebut berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kekuatan tulang sehingga risiko terkena berbagai penyakit tulang, seperti osteoporosis, pun lebih kecil.

3. Mencegah anemia

Manfaat ikan tuna selanjutnya adalah mencegah anemia atau kekurangan sel darah merah.

Hal ini berkat kandungan folat, zat besi, dan vitamin B12.

BACA JUGA:Catat, Begini Cara Hitung Upah Lembur saat Libur Idul Fitri, Kemnaker: Ada Dua Metode

4. Membantu penurunan berat badan

Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, ikan tuna bisa menjadi salah satu pilihan yang cocok untuk menu diet sehari-hari.
Selain rendah kalori, ikan tuna kaya akan protein yang bisa memberikan efek kenyang lebih lama.

Sumber: