Biasakan sistem Anda lagi dengan menambahkan karbohidrat sehat seperti biji-bijian atau—lebih baik lagi—buah-buahan dan sayuran.
“Kembali ke buah-buahan dan sayuran adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan serat karena Anda juga mendapatkan nutrisi yang sangat baik bersamanya,” kata Braddock.