JAKARTA, DISWAY.ID - Ada sejumlah kebiasaan yang ternyata membuat lemak menumpuk di perut.
Hal tersebut harus dihindari, karena jika diabaikan kamu bisa terkena obesitas.
Kebiasan-kebiasaan tersebut umumnya dianggap remeh, hingga akhirnya berdampak buruk:
Dilansir dari Eat This Not That, berikut kebiasaan yang membuat lemak menumpuk diperut, perhatikan juga cara mengatasinya:
BACA JUGA:4 Tips Perawatan Komponen Pengereman Motor Versi Yamaha, Buruan Cek Yuk
1. Scrolling Media Sosial Sebelum Tidur
Hindari kebiasaan tersebut sebelum tidur, karena cahaya biru yang dipancarkan dari ponsel dan komputer menekan melatonin dan mengganggu ritme sirkadian serta tidur nyenyak.
Ketika Anda tidak tidur nyenyak, otak menginginkan energi dan sangat membutuhkan gula. Sangat mudah untuk makan makanan manis secara berlebihan sebagai upaya untuk membuat otak tetap terjaga.
2. Minum Segelas Susu Sebelum Tidur
Beberapa orang menikmati susu hangat sebelum tidur dengan asumsi akan membuat tidur lebih nyenyak. Namun kalori ekstra yang terkandung di dalam susu bisa membuat lingkar pinggang semakin besar.
BACA JUGA:Catat 4 Cara Menggemukkan Badan Mudah, Nggak Boleh Asal-asalan
3. Minum Kafein
Kafein yang dikonsumsi enam jam sebelum tidur benar-benar dapat mengacaukan segalanya, mendatangkan malapetaka pada tidur malam yang nyenyak.
Hal ini tidak hanya berlaku untuk pola tidur, tetapi juga dalam hal penambahan berat badan.
4. Makan Berdekatan dengan Waktu Tidur