JAKARTA, DISWAY.ID - Berikut penjelasan dari atlet binaragawan, Ade Rai tentang modal awal untuk merancang hidup sehat.
Ade Rai memberikan edukasi terkait pola hidup sehat yang bisa diterpakan semua orang dalam kehidupan sehari-hari.
Pria berusia 53 tahun ini menegaskan bahwa hidup sehat sudah seharusnya biasa dilakukan dalam keseharian.
BACA JUGA:Ade Rai Bicara Tentang Penyebab Perut Buncit dan Cara Mengatasinya: Pentingnya Atur Pola Napas
Bagi Ade Rai, untuk memulai menerapkan pola hidup sehat ada tiga pola gerakan yang sejatinya wajib konsisten dilakukan setiap hari.
Tiga pola gerak yang dimaksud Ade Rai yakni ada gerak badan, gerak makan, dan gerak pikiran.
Hal tersebut disampaikan oleh Ade Rai saat menghadiri konferensi tahunan pertama di Wang Plaza, Kedoya, Jakarta Barat pada September 2023 lalu.
"Modal awal hidup sehat adalah membiasakan diri dalam keseharian, seperti pengaturan pola gerak, apakah gerak badan dengan berolahraga, gerak makan dengan pengaturan nutrisi, maupun gerak pikiran dengan pengaturan pola napas tentunya," tutur Ade Rai.
BACA JUGA:RSPAD Gatot Subroto Ditunjuk KPU Untuk Tempat Tes Kesehatan Pasangan Capres dan Cawapres
Ade Rai menggunakan analogi tubuh sebagai kendaraan roda empat yang terdiri dari bagian-bagian vital seperti badan, pikiran, emosi, dan energi kehidupan.
Bagi Ade Rai, ketika seseorang mampu menciptakan kesenangan dalam tubuhnya, maka dampaknya adalah kesehatan.
Demikian pula jika seseorang mampu menciptakan kesenangan dalam pikirannya, dampaknya adalah kedamaian.
Ketika seseorang menciptakan emosi positif, maka akan ada kasih sayang dan cinta yang tumbuh.
BACA JUGA:Awas! Kebiasaan Ini Bisa Bikin Fungsi Rice Cooker Jadi Berbahaya Bagi Kesehatan dan Lingkungan
Dan ketika seseorang mampu menciptakan energi kehidupan, maka terjadi keseimbangan cakra.