Ade Rai Bicara Tentang Penyebab Perut Buncit dan Cara Mengatasinya: Pentingnya Atur Pola Napas

JAKARTA, DISWAY.ID - Ade Rai memberikan tips bagaimana cara mengatasi perut buncit tetapi tidak menyiksa diri dengan berolahraga ekstrem.

Ade Rai merupakan salah satu binaragawan ternama asal Indonesia yang memiliki tubuh bagus dengan otot yang besar.

Banyak tips-tips sederhana yang dibagikan Ade Rai seputar kesehatan, salah satunya bagaimana cara mengatasi perut buncit.

BACA JUGA:Anggota Polda Metro Jaya Meninggal Dunia Usai Tabrak Pembatas Jalan di Warung Buncit

Pria berusia 53 tahun itu selain menjaga pola makan, hal penting lainnya dalam melakukan program menghilangkan perut buncit adalah gerak napas.

"Perut buncit ini disebabkan keterlibatan berbagai hormon utama, yaitu hormon insulin dan hormon kortisol," kata Ade Rai, dikutip dari kanal YouTube pribadinya pada Selasa 17 Oktober 2023.

Menurut Ade Rai, mengecilkan perut buncit tidak hanya melibatkan olahraga dan asupan makanan saja, tetapi juga pernapasan yang baik.

Bagi Ade Rai, stres juga dapat berpengaruh terhadap kenaikan berat badan yang tidak stabil karena memengaruhi hormon insulin.

BACA JUGA:Benarkah Minum Air Setelah Makan Bisa Membuat Perut jadi Buncit? Simak Jawabannya!

Oleh karena itu, Ade Rai menekankan pentingnya teknik pernapasan dalam dan buang nafas secara perlahan untuk mengecilkan perut.

Salah satu cara yang disarankan oleh Ade Rai untuk menghilangkan perut buncit adalah dengan melakukan pernapasan 5 tarian dan menghembuskan nafas sebanyak 6 kali.

Hal ini dilakukan untuk membiasakan tubuh dan pikiran dengan pola pikir yang positif dan sehat.

Gerakan pernapasan ini dapat dilakukan melalui berbagai jenis aktivitas seperti olahraga, menyanyi, atau menari.

BACA JUGA:Resep Oatmeal Vegan Ala Jennifer Bachdim, Menu Andalan Sarapan Sehat dan Praktis, Gak Bikin Perut Buncit!

Sumber: