JAKARTA, DISWAY.ID - Ternyata makanan dan minuman ringan tertentu dapat menyebabkan penambahan berat badan jika dikonsumsi berlebihan.
Banyak faktor yang berperan dalam penambahan berat badan, salah satunya yakni termasuk pola makan Anda.
Makanan tertentu lebih mungkin berkontribusi terhadap penambahan berat badan dibandingkan makanan lain.
BACA JUGA:6 Buah Ini Ampuh Hempas Lemak Perut, Bye-bye Perut Buncit!
Contohnya yaitu termasuk makanan olahan yang tinggi kalori, lemak, tambahan gula, dan garam.
Meski demikian, makanan ini tetap bisa dimasukkan ke dalam pola makan yang sehat.
Namun, coba pastikan untuk memantau ukuran porsi Anda dan menikmatinya secukupnya, terutama jika Anda mencoba menurunkan berat badan.
Dilansir dari laman Sportskeeda, berikut daftar 7 makanan dan minuman yang dapat menyebabkan penambahan berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
BACA JUGA:Perbanyak Sit Up Bisa Buat Perut Buncit Auto Kempes, Mitos atau Fakta? Ini Jawabannya!
1. Soda
bahaya minuman bersoda--Pixabay/Lernestorod
Soda tinggi kalori dan tambahan gula, namun kekurangan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.
Terlebih lagi, minum soda terlalu sering dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin minum soda manis lebih mungkin mengalami kenaikan berat badan dibandingkan mereka yang tidak.
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang minum soda bersamaan dengan pola makan normalnya mengonsumsi 572 kalori lebih banyak per hari.