Seiring waktu, hal ini dapat dengan mudah menyebabkan penambahan berat badan yang signifikan.
BACA JUGA:Benarkah Minum Air Setelah Makan Bisa Membuat Perut jadi Buncit? Simak Jawabannya!
2. Kopi yang dimaniskan dengan gula buatan
kopi susu gula aren ---Pixabay
Kaya akan kafein dan berbagai antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan, kopi bisa menjadi minuman bergizi.
Namun, jika dimaniskan dengan tambahan sirup atau gula, kopi dan minuman berbahan dasar kopi seperti frappés, caffe latte, atau mocha beku bisa mengandung gula yang sama banyaknya dengan soda.
Seperti soda dan minuman manis lainnya, minuman kopi dengan kandungan gula tinggi dapat menyebabkan penambahan berat badan dan membahayakan kesehatan Anda, misalnya dengan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.
3. Es krim
Ilustrasi es krim-Pexels/ Sebastian Coman Photography-Pexels/ Sebastian Coman Photography
Kebanyakan es krim yang dibuat secara komersial mengandung banyak gula dan lemak.
Selain itu, karena es krim sering disantap sebagai hidangan penutup, es krim dapat menambah banyak kalori ekstra pada makanan meskipun Anda sudah merasa kenyang setelah hidangan utama.
Oleh karena itu, yang terbaik adalah menikmati es krim sebagai camilan sesekali daripada sebagai makanan pokok Anda.
Untuk memilih jenis es krim yang lebih sehat, carilah es krim yang kandungan gulanya kurang dari 15 gram per porsi, dan pastikan untuk memperhatikan ukuran porsi Anda.
Anda juga bisa membuat “krim enak” buatan sendiri dengan mencampurkan buah beku dan yogurt Yunani untuk alternatif yang lebih bergizi.
BACA JUGA:Ade Rai Bicara Tentang Penyebab Perut Buncit dan Cara Mengatasinya: Pentingnya Atur Pola Napas