Menjaga kualitas tidur merupakan tindakan baik yang mana memang tidak semua orang bisa lakukan, karena ada banyak faktor yang mempengaruhinya.
Terlebih apabil ada yang bekerja shift malam ke pagi dini hari yang dilakukan secara rutin setiap harinya.
"Jadi begadang itu boleh tapi ada jatahnya. Kalau kita begadang terus-terusan, walaupun kita tidur siang. Itu kita mengurangi jatah kita di masa tua, kayak ngambil voucher ibaratnya," jelasnya.
"Karena jam tidurmu kamu ambil, dia enggak sempat recovery dan recovery itu terjadi ketika sinar matahari enggak ada. Jadi walaupun kamu tidur siang kamu tuh hanya mengistirahatkan otakmu, tapi selmu tidak sempat ganti. Sel yang rusak ini akhirnya numpuk dan jadi zat kanker. Jadi sel kanker yang tumbuhnya aneh-aneh," tambahnya.