Ini Dampak dari Kebiasaan Buruk Begadang, Masih Mau Nekat?

5. Stres

Dengan begadang, persiapan untuk memulai hari menjadi kurang terencana. Persiapan yang kurang matang akan mengakibatkan aktivitas menjadi kacau. Kekacauan ini akan membuat mood kita turun, mudah marah dan cemas, sehingga menimbulkan stres.

Dengan mengetahui beberapa efek negatif dari begadang, ada baiknya kita mulai mengatur pola tidur yang cukup dan berkualitas untuk tubuh kita, agar tubuh senantiasa terjaga kesehatan dan kebugarannya.

6. Kehilangan Libido

Akibat buruk begadang bagi kesehatan yang pertama ialah libido menurun. Pada wanita, ini semua tentang bagaimana mengontrol emosi mereka. Kurang tidur menghasilkan tingkat energi yang semakin menipis dan meningkatkan sifat mudah marah.

Sementara Bagi pria, kurang tidur akan memengaruhi hormon testosteronnya. Hormon ini mengatur energi dan gairah. Levelnya akan menurun secara signifikan ketika kurang tidur.

BACA JUGA:TB Roy Fachroji Basuni Kembali Terpilih Jadi Ketua IMI Banten Periode 2022-2026

BACA JUGA:Banjir Rob Kembali Rendam Dua RT di Marunda Jakut, Ketinggian 25 Cm

7. Risiko Terserang Diabetes 

Ketika tubuh tidak mendapat asupan tidur yang cukup, tubuh akan menyeimbangkannya dengan mengeluarkan hormon stres tingkat tinggi seperti kortisol untuk membuat Anda tetap waspada. Jika diteruskan akan menjadi akibat buruk begadang bagi kesehatan.

Menurut studi tahun 2010 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, kurang tidur dapat membuat Anda kurang sensitif terhadap efek insulin. Seiring waktu, ini menyebabkan penumpukan glukosa dalam aliran darah Anda sehingga meningkatkan risiko diabetes.

8. Berpotensi Menaikkan Gula Darah

Melansir Bustle, dampak buruk begadang wajib diperhatikan adalah peningkatan kadar gula darah. Penelitian kecil pada 2015 menemukan, orang yang doyan begadang ternyata memiliki kadar gula darah yang lebih tinggi ketimbang orang dengan jadwal tidur normal dan teratur. Akibat buruk begadang bagi kesehatan sebagaimana diketahui ialah kadar gula darah tinggi menjadi penyebab utama penyakit jantung dan ginjal.

BACA JUGA:Jaksa Minta Hakim Sidang Dilanjutkan Januari 2023, Ditolak Karena ‘Kami Pun Satu-Satu Tumbang’

BACA JUGA:Bagaimana Cara Pasarkan Produk dengan Mudah? Simak Strategi dan Tipsnya di Sini

Sumber: