7 Manfaat Konsumsi Minyak Zaitun Secara Langsung, Baik untuk Jantung dan Pencernaan

JAKARTA, DISWAY.ID - Minyak zaitun telah digunakan sebagai bahan makanan selama ribuan tahun di wilayah Mediterania, dan kini menjadi semakin populer di seluruh dunia karena manfaatnya yang luar biasa untuk kesehatan. 

Banyak orang mengkonsumsi minyak zaitun dengan cara mencampurkannya ke dalam makanan atau sebagai bahan untuk membuat saus atau dressing salad.

Namun tahukah Anda, bahwa ada manfaat besar yang dapat diperoleh dengan meminum minyak zaitun secara langsung? 

BACA JUGA:Sejarah! Chelsea Bakal Gelar Buka Bersama saat Ramadan di Stamford Bridge, Catat Tanggalnya

Berikut beberapa manfaat kesehatan dari meminum minyak zaitun secara langsung dirangkum Disway.id:

1. Menjaga kesehatan jantung

Minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang tinggi, yang dikenal sebagai oleat. Oleat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. 

Minum satu sendok makan minyak zaitun secara langsung setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:Superhemat

2. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Minyak zaitun dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan mengurangi peradangan pada saluran pencernaan. Ini membantu dalam mengurangi risiko terkena masalah pencernaan seperti sindrom iritasi usus (IBS), sakit perut, dan sembelit. 

Konsumsi minyak zaitun langsung secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah masalah pencernaan.

3. Menjaga kesehatan kulit

Minyak zaitun mengandung antioksidan, seperti vitamin E, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Sumber: