Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa Ramadhan DKI Jakarta 9 April 2023
Cendekiawan Muslim, Prof Muhammad Quraish Shihab memaknai Nuzulul quran atau turunnya Alquran--Pixabay/mohamed_hassan
Berikut deretan makanan sehat untuk dikonsumsi saat sahur, agar puasa semangat:
1. Kurma
Kurma memang dianjurkan untuk dikonsumsi saat bulan puasa, karena kurma kaya akan erat, dan mineral penting seperti potasium, magnesium, dan zat besi yang sangat baik.
Kurma juga mengandung gula sederhana yang memberikan energi cepat ke tubuh.
BACA JUGA:Bagaimana Cara Puasa Sehat untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi? Simak 3 Tipsnya
2. Ayam dan Ikan
Protein seperti daging ayam dan ikan juga mampu menyediakan energi berkelanjutan sepanjang hari selama berpuasa.
Jadi alangkah baiknya, banyak-banyak makan ayam dan ikan saat berpuasa ya.
3. Bayam
Sayuran seperti bayam kaya akan karbohidrat kompleks, serat, serta vitamin dan mineral penting. Sayuran seperti bayam pun menjadikannya makanan ideal untuk energi berkelanjutan.
BACA JUGA:Awas 4 Kebiasaan Ini Buat Berat Badan Naik saat Berpuasa, Jangan Dibiasakan
Di samping itu, dianjurkan juga untuk memperbanyak minum air putih agar terhindar dari dehidrasi,
Anda dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan cairan dengan mengonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari.
Untuk menjaga keseimbangan elektrolit, Anda dapat mengonsumsi air kelapa saat berbuka puasa.
Hindari minum kopi, teh, dan soda, karena mengandung kafein yang bersifat diuretik.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
