Catat 3 Manfaat Lari Sore bagi Kesehatan,  Yuk Lakukan Mulai Sekarang

JAKARTA, DISWAY.ID - Biasanya lari identik dilakukan pada pagi hari.

Namun, ada juga yang melakukannya di sore hari lho.

Adakah perbedaannya manfaat jika lari dilakukan tidak pagi hari?

Dilansir dari berbagai sumber, berikut manfaat lari sore yang harus diketahui:

BACA JUGA:Ini 5 Tips Persiapan Fisik saat Hadapi Kemacetan Mudik, Awas Jangan Sampai Drop

1. Meningkatkan kualitas tidur

Sebuah studi menemukan orang yang berolahraga di sore hari cenderung memiliki tidur yang lebih nyenyak.

Jikasedang berusaha untuk memperbaiki pola tidur, lari sore mungkin bisa jadi solusi.

2. Membantu melepas stres

Lari diketahui dapat menurunkan hormon stres dan meningkatkan hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati.

BACA JUGA:Hari Raya Idul Fitri, Pelabuhan Eksekutif Merak Banten Ramai Pemudik, Kantong Parkir Penuh

Berlari di sore hari bisa Anda manfaatkan untuk melepas stres dan ketegangan yang melanda seharian, baik saat belajar atau bekerja.

3. Membakar kalori makan siang

Makan siang biasanya merupakan waktu makan yang ditunggu-tunggu.

BACA JUGA:Warga Berbondong-bondong Padati Objek Wisata Ragunan, Arus Lalin Padat!

Semua ini bisa saja membuat seseorang menimbun kalori di siang hari.

Jika sampau terjadi, kamu bisa manfaatkan lari sore sebagai pembakar kalori-kalori tersebut.

Trik ini bisa menghindarkan Anda dari obesitas jika dilakukan secara konsisten.

Sumber: