Popcorn Sambil Nonton Mengandung 400-1200 Kalori, Ini Tips Sehat dari Ahli

Seperti gandum utuh, popcorn merupakan sumber serat yang baik.

Menurut American Heart Association, popcorn mengandung lebih banyak serat per porsi dibandingkan roti gandum.

Satu porsi popcorn dalam 3 cangkir mengandung 3 hingga 4 gram serat, kata Walsh.

Pria disarankan mengonsumsi 30 hingga 38 gram serat sehari, sedangkan wanita membutuhkan 21 hingga 25 gram.

Serat membantu mengontrol gula darah dan kolesterol, mengatur pergerakan usus, dan membantu pengelolaan berat badan, menurut Mayo Clinic.

 

Sumber: menshealth