Ikuti Cara Mudah Jaga Tubuh Tetap Sehat ala Menkes Budi

Batasi konsumsi makanan dengan kandungan garam tinggi seperti keju, buah kering, makanan kemasan, kacang asin dan keripik kentang. 

Tak ketinggalan kurangi pula konsumsi lemak dengan memilih makanan sumber protein seperti daging tanpa lemak,kacang kering, unggas, ikan, dan kacang polong. Kurangi konsumsi daging merah dan buang lemak di daging sebelum dimasak.

Bila ingin minum susu, pilih susu rendah lemak dan hindari jeroan serta kurangi makan telur.

Istirahat Cukup

Bagi orang dewasa, istirahatlah yang cukup dengan tidur selama 7-8 jam sehari. 

Kelola Stres

Terakhir, kurangi potensi penyakit kardiovaskuler dengan mengelola stres.

Sering-seringlah rekreasi, relaksasi, berpikiran positif dan bercengkrama dengan orang lain.

Terapkan pola hidup teratur dan rencanakan masa depan Anda sebaik-baiknya.

 

 

 

 

 

 

Sumber: