Lansia Boleh Makan Aneka Daging dan Santan Menu Lebaran? Ahli UI Bilang Begini

Sebagai alternatif daging merah, tambahkan beberapa protein tanpa lemak ke piring Anda. Ini termasuk:

Dada ayam atau kalkun tanpa kulit

Ikan berdaging putih (misalnya bass, halibut, cod)

Tahu, yang bisa dipanggang, dipanggang, atau ditumis

kacang polong

Omelet putih telur

BACA JUGA:Gejala Kolesterol Tinggi yang Mesti Diwaspadai

5. Karbohidrat olahan (roti putih, pasta, nasi)

Kebanyakan dari kita tidak mengasosiasikan roti dengan kolesterol tinggi.

Meskipun roti tawar umumnya tidak mengandung kolesterol, roti tersebut dipecah oleh tubuh seperti gula.

Mengonsumsi terlalu banyak makanan ini dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dalam darah dan menyebabkan lonjakan peradangan di tubuh Anda. 

Sumber: