6 Tips Bugar Jaga Performa saat Ikut Cross Country, Olahraga Lari Lintas Alam

JAKARTA, DISWAY.ID – Pernah mendengar olahraga Cross Country Track Race?

Ini adalah ajang lari yang menuntut ketahanan fisik dan mental dengan medan yang beragam, seperti tanah, lumpur, rumput, dan aspal.

Salah satu event yang menarik perhatian adalah Pangalengan Track Race 2025, yang menghadirkan tantangan unik bagi para pelari.

BACA JUGA:2 Skincare Khusus Pria Sebelum Olahraga Lari, Wajib Pakai Sunscreen dan Moisturizer

Cross Country Track Race seperti Pangalengan Track Race 2025 adalah tantangan yang seru dan menantang.

Dengan persiapan yang matang—latihan fisik yang baik, hidrasi dengan mineral berkualitas seperti Le Minerale, strategi lari yang tepat, dan pemulihan yang cukup—Anda bisa tampil maksimal dan menikmati pengalaman berlari di alam terbuka!

Yuna Eka Kristina, Head of Public Relations and Digital Le Minerale, mengungkapkan rasa bangganya karena Le Minerale dipercaya sebagai Official Mineral Water dalam ajang ini.

“Ini adalah pertama kalinya kami menjadi official mineral water dalam ajang Cross Country Track. Kami sangat berterima kasih telah dipercaya di event yang penuh tantangan ini. Kami yakin bahwa dalam event seperti ini, menjaga kebugaran tubuh adalah hal utama. Banyak orang telah mempercayakan Le Minerale karena kualitas mineralnya dan rasa segarnya yang khas. Kami berharap dapat terus mendukung para atlet dalam berbagai ajang olahraga di Indonesia,” kata Yuna.

BACA JUGA:Tekuni Olahraga Lari, Sal Priadi Ngaku Lebih Mudah Cari Inspirasi Buat Bikin Lagu

Jika tertarik untuk mengikuti lomba lari lintas alam seperti ini, berikut beberapa tips agar bisa tampil maksimal:

Tips Ikut Cross Country

1. Latihan Fisik yang Konsisten

Cross Country bukan sekadar lari biasa, tetapi juga menguji daya tahan dan kekuatan tubuh. Agar siap menghadapi lintasan yang menantang, lakukan latihan berikut secara rutin:

Latihan interval untuk meningkatkan kecepatan dan stamina.

Latihan kekuatan seperti squats, lunges, dan core workout untuk memperkuat otot.

Lari di berbagai medan (tanah, pasir, rumput, tanjakan) agar tubuh terbiasa dengan kondisi lintasan yang beragam.

Sumber: