Waspada! Penyakit Rentan Serang Anak di Perjalanan Mudik Lebaran, Dokter Sarankan Ini

Jangan lupa untuk melengkapi vaksinasi yang diperlukan sesuai dengan usia.

"Jangan tunda untuk konsultasi ke fasilitas kesehatan terdekat jika gejala tanda penyakit yang muncul pada anak seperti tampak lemas, rewel berlebihan, tidak nafsu makan, atau sulit tidur," tuturnya.

2. Anak Istirahat Cukup

Selama perjalanan, anak memerlukan istirahat yang cukup untuk menjaga kekebalan tubuh.

Sebagaimana penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Sleep Medicine Reviews, kurang tidur dapat menurunkan fungsi imun dan meningkatkan risiko infeksi.

"Tidur yang cukup membantu tubuh memproduksi sitokin, protein yang melawan infeksi dan peradangan," ungkapnya.

Oleh karena itu, pastikan anak tidur cukup, minimal 8-10 jam sebelum perjalanan mudik, serta saat tiba di tempat tujuan.

"Hindari juga aktivitas berlebihan di hari pertama karena tubuh anak membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan lingkungan baru (cuaca, suhu, udara, jam tidur) setelah perjalanan panjang."

BACA JUGA:Diler Generasi Keempat TIGGO Resmi Dibuka, Chery Puri Indah Jadi Diler Pertama 3S Market Setir Kanan Dengan Standarisasi Baru

BACA JUGA:GAS! THR Saldo DANA Gratis Hari Ini Cair ke Dompet Digital Rp555.000, Cek Langkah Klaimnya Modal Aplikasi Penghasil Uang

3. Konsumsi Makanan Sehat dan Cukupi Asupan Cairan

Perlu diingat untuk menghindari jajanan yang tidak sehat, terutama makanan cepat saji selama perjalanan.

Sebaliknya, sangat dianjurkan untuk membawa kudapan sehat, seperti buah-buahan, kacang-kacangan, roti gandum, serta protein hewani seperti telur, ayam, ikan, dan daging.

Makanan yang sehat dapat menstabilkan kadar gula darah, memperbaiki jaringan tubuh ,dan memperkuat sistem imun, serta memberi rasa kenyang lebih lama sehingga anak tidak mudah lapar selama perjalanan.

4. Hindari Makanan atau Minuman Bergula

Sumber: