Ini Alasan Kamu Harus Konsisten Sarapan Sebelum Beraktivitas, Yakin Tetap Tak Mau Makan?

BACA JUGA:Resep Akhir Pekan, Coba Bikin Almond Cookies Yuk! Camilan Manis Mudah Dibuat dan Auto Jadi Rebutan Keluarga

BACA JUGA:Detik-detik Pantai Depok Yogyakarta Diterjang Gelombang Tinggi, Warung Dagangan Rusak Berserakan

Untuk mendapatkan nutrisi paling banyak untuk sarapan dan memulai hari Anda dengan semangat tinggi, maka pilih makanan dengan campuran karbohidrat, protein, lemak, dan serat.

Karbohidrat akan memberi Anda energi segera, protein akan menopang Anda sepanjang pagi dan serat akan membantu Anda merasa kenyang setidaknya selama beberapa jam atau mungkin lebih.

Antigone Senn juga mengatakan, yang penting untuk metabolisme adalah jumlah total makanan yang dikonsumsi sepanjang hari, bukan waktu Anda mengonsumsi kalori tersebut.

"Masalah muncul ketika orang yang melewatkan sarapan sangat lapar sehingga mereka makan berlebihan saat akhirnya bisa makan," tuturnya.

BACA JUGA:Akui Bisa Beli Hotel, Hotman Paris Santai Pamer Sarapan Sate Pinggir Jalan di Bali: Makanya Kalau jadi Orang..

BACA JUGA:Metode Ini Dipakai Polri untuk Selidiki Kasus Baku Tembak Brigadir J, Penerapannya Dilakukan Transparan

Jika tujuan Anda untuk meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan, penelitian menunjukkan bahwa apakah Anda makan atau melewatkan sarapan tidak ada hubungannya dengan jumlah kalori yang terbakar.

Sang ahli memberi saran agar bisa mengubah energi Anda untuk membangun massa otot karena otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak.