BACA JUGA:KPU: Baru 9 Partai Politik Mendaftar di Hari Pertama Tahapan Calon Peserta Pemilu 2024
BACA JUGA:Ini Rangkaian Kegiatan HUT RI ke-77 di Istana, Siap-siap untuk Masyarakat Indonesia
Meminimalkan asupan makanan dan minuman yang diproses dan makan lebih banyak makanan utuh seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu memastikan bahwa tubuh Anda ternutrisi dengan baik. Pada gilirannya, ini dapat meningkatkan ketahanan Anda terhadap stres.
3. Minimalkan penggunaan telepon dan waktu layar
Smartphone, komputer, dan tablet adalah bagian yang tak terhindarkan dari kehidupan sehari-hari bagi banyak orang.
Meskipun perangkat ini sering diperlukan, menggunakannya terlalu sering dapat meningkatkan tingkat stres.
BACA JUGA:Benarkah Cabai dan Bawang Picu Terjadinya Inflasi? Begini Penjelasan Badan Pusat Statistik
BACA JUGA:Anda Hobi Konsumsi Sayur Sawi? Berikut 5 Manfaat Dahsyatnya untuk Tubuh
Sejumlah penelitian telah menghubungkan penggunaan smartphone yang berlebihan dan "kecanduan iPhone" dengan peningkatan tingkat stres dan gangguan kesehatan mental.
Menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar pada umumnya dikaitkan dengan kesejahteraan psikologis yang lebih rendah dan peningkatan tingkat stres pada orang dewasa dan anak-anak.
Selain itu, waktu layar dapat memengaruhi tidur secara negatif, yang juga dapat menyebabkan peningkatan tingkat stres.
4. Habiskan waktu bersama teman dan keluarga
Dukungan sosial dari teman dan keluarga dapat membantu Anda melewati masa-masa stres dan mengatasi stres.
BACA JUGA:Ketua PAHAM Beri 'Warning' ke Komnas HAM Soal Kasus Brigadir J: Khawatirnya...
BACA JUGA: Isu Pelecehan Brigadir J Mulai Tenggelam? Kuasa Hukum Putri Candrawathi: Apa yang Terjadi...
Sebuah penelitian yang pada 163 orang dewasa muda Latin di perguruan tinggi mengaitkan tingkat dukungan yang lebih rendah dari teman, keluarga, dan pasangan romantis dengan kesepian, gejala depresi, dan stres yang dirasakan.