“Saat titik itu dipijat, akan menyebabkan sensasi dari rasa sakit yang berakhir dengan produksi endorfin karena hormon itulah merupakan pereda rasa sakit yang alami,” ujar Gardner.
Dengan keluarnya endorfin, maka akan ada perasaan lebih rileks ketika dipijat dan setelah dipijat atau mendapatkan pengobatan akupuntur.
2. Meditasi
“Ada beberapa studi yang menyatakan meditasi secara konsisten bisa membantu melepaskan endofin,” kata Gardner.
Meski penelitian itu belum menemukan penyebabnya tapi hasilnya sudah bisa dipastikan yaitu semakin konsisten bermeditasi, semakin tinggi pula level endorfin yang keluar.
BACA JUGA:Usai Gempa, BMKG : Cianjur Waspada Bencana Lanjutan Longsor dan Banjir Bandang
BACA JUGA:Pelajar Tendang Nenek di Tapanuli Berhasil Ditangkap, Polisi: Pelaku 6 Orang
Selain itu, beberapa studi juga mengungkapkan bahwa meditasi merupakan kegiatan yang efektif untuk mengurangi stres.
Orang yang bermeditasi juga mempunyai kemungkinan memproduksi hormon serotonin lebih tinggi. Hormon itu berfungsi untuk meningkatkan suasan hati.
3. Tertawa
Tertawa bisa didapat dengan mudah seperti menonton acara yang lucu atau berkumpul bersama sahabat.
BACA JUGA:BMKG Bongkar 3 Faktor Penyebab Gempa Cianjur yang Meratakan Rumah-rumah Warga
BACA JUGA:2 Jenazah Kalideres Termumifikasi, Polisi Sulit Identifikasi
Sharon Collison, seorang ahli diet dan instruktur di klinik diet di University of Delaware membeberkan bahwa beberapa studi sudah membuktikan tertawa bisa memproduksi endorfin.
4. Terkena sinar matahari
“Berada di luar ruangan di hari yang cerah bisa membuat rileks dan itu menstimulasi endorfin untuk keluar,” jelas Gardner.