Tidak Selalu Olahraga, 6 Kegiatan Ini Juga Produksi Hormon Endorfin yang Bisa Mengurangi Stres

JAKARTA, DISWAY.ID-- Endorfin memiliki banyak fungsi di antaranya mengurangi rasa sakit, stres, depresi dan rasa cemas, memperbaiki suasana hati serta meningkatkan imunitas dalam tubuh.

Hormon tersebut umumnya diproduksi ketika seseorang berolahraga.  Hanya saja tidak semua orang punya banyak waktu luang untuk berolahraga. 

BACA JUGA:Belajar dari Gempa Cianjur, Begini Konstruksi Bangunan Tahan Gempa untuk Meminimalisir Dampak Terburuk

BACA JUGA:Polisi Sebut Anggota Dewan Kepulauan Seribu Sempat Pesta Sabu Bareng Satpol PP

Apalagi untuk berolahraga dengan intensitas berat yang membutuhkan waktu dan energi lebih.

Padahal hampir semua orang membutuhkan hormon ini diproduksi oleh tubuh guna menjalani aktivitas sehari-hari.

Dr. Elizabeth C. Gardner, seorang spesialis ortopedi di Yale Medicine mengungkapkan bahwa endorfin tidak hanya diproduksi ketika seseorang berolahraga.

BACA JUGA:Diduga Ikut Pesta Sabu, Anggota Dewan Kepulauan Seribu Ditangkap Polisi

BACA JUGA:Inmendagri Update Masa Berlaku PPKM Jawa-Bali, Berikut Rinciannya

Ada kegiatan-kegiatan lain yang lebih sederhana, tidak terlalu menyita waktu tapi efektif untuk memproduksi endorfin.

1. Pijat dan akupuntur

Pijat dan akupunter menurut studi bisa membantu tubuh mengeluarkan hormon endorfin.

Caranya adalah dengan menyasar titik-titik tertentu sehingga menciptakan stimulasi pada tubuh untuk memproduksi endorfin.

BACA JUGA:Viral! Pasangan Anak Sekolah Kepergok Berduaan di Kamar Mandi, Netizen: Rajin Sekali, yang Lain Belajar Mereka Malah Ngebersihin WC!

Sumber: