Tidak Selalu Olahraga, 6 Kegiatan Ini Juga Produksi Hormon Endorfin yang Bisa Mengurangi Stres
Tertawa menjadi salah satu kegiatan yang bisa memacu produksi endorfin.-Unsplash/Helena Lopes-
JAKARTA, DISWAY.ID-- Endorfin memiliki banyak fungsi di antaranya mengurangi rasa sakit, stres, depresi dan rasa cemas, memperbaiki suasana hati serta meningkatkan imunitas dalam tubuh.
Hormon tersebut umumnya diproduksi ketika seseorang berolahraga. Hanya saja tidak semua orang punya banyak waktu luang untuk berolahraga.
BACA JUGA:Polisi Sebut Anggota Dewan Kepulauan Seribu Sempat Pesta Sabu Bareng Satpol PP
Apalagi untuk berolahraga dengan intensitas berat yang membutuhkan waktu dan energi lebih.
Padahal hampir semua orang membutuhkan hormon ini diproduksi oleh tubuh guna menjalani aktivitas sehari-hari.
Dr. Elizabeth C. Gardner, seorang spesialis ortopedi di Yale Medicine mengungkapkan bahwa endorfin tidak hanya diproduksi ketika seseorang berolahraga.
BACA JUGA:Diduga Ikut Pesta Sabu, Anggota Dewan Kepulauan Seribu Ditangkap Polisi
BACA JUGA:Inmendagri Update Masa Berlaku PPKM Jawa-Bali, Berikut Rinciannya
Ada kegiatan-kegiatan lain yang lebih sederhana, tidak terlalu menyita waktu tapi efektif untuk memproduksi endorfin.
1. Pijat dan akupuntur
Pijat dan akupunter menurut studi bisa membantu tubuh mengeluarkan hormon endorfin.
Caranya adalah dengan menyasar titik-titik tertentu sehingga menciptakan stimulasi pada tubuh untuk memproduksi endorfin.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
