Tidak Selalu Olahraga, 6 Kegiatan Ini Juga Produksi Hormon Endorfin yang Bisa Mengurangi Stres

4. Terkena sinar matahari

“Berada di luar ruangan di hari yang cerah bisa membuat rileks dan itu menstimulasi endorfin untuk keluar,” jelas Gardner.

Selain itu, terkena sinar matahari juga bisa membuat tubuh merilis serotonin. Sebagaimana endorfin, serotonin pun dikategorikan sebagai happy hormones atau hormon-hormon yang bisa membuat seseorang merasa bahagia.

BACA JUGA:Ricky Rizal Setor Rp 450 Juta, Transaksi Rekening Ajudan Sambo Dibongkar Pihak Bank

BACA JUGA:Kenali Operasi Bariatrik yang Pernah Dilakukan Melly Goeslaw, Sukses Turunkan Badan Capai 23 Kilogram?

5. Berhubungan seks

Menurut Gardner, berhubungan seks bisa meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh.

Alasannya adalah kegiatan ini hampir serupa dengan olahraga yang membuat seseorang mengeluarkan keringat.

Sebuah studi juga menyatakan bahwa berhubungan seks bisa menurunkan level kortisol. Kortisol merupakan hormon stres yang dikeluarkan oleh tubuh.

6. Mendengarkan dan bermain musik

Mendengarkan dan bermain musik menurut Gardner bisa membantu tubuh memproduksi endorfin.

Selain endorfin, kegiatan ini juga bisa merilis dopamin. Dopamin merupakan hormon yang bisa memperbaiki suasana hati.

Sumber: