Tidak Selalu Olahraga, 6 Kegiatan Ini Juga Produksi Hormon Endorfin yang Bisa Mengurangi Stres
Tertawa menjadi salah satu kegiatan yang bisa memacu produksi endorfin.-Unsplash/Helena Lopes-
4. Terkena sinar matahari
“Berada di luar ruangan di hari yang cerah bisa membuat rileks dan itu menstimulasi endorfin untuk keluar,” jelas Gardner.
Selain itu, terkena sinar matahari juga bisa membuat tubuh merilis serotonin. Sebagaimana endorfin, serotonin pun dikategorikan sebagai happy hormones atau hormon-hormon yang bisa membuat seseorang merasa bahagia.
BACA JUGA:Ricky Rizal Setor Rp 450 Juta, Transaksi Rekening Ajudan Sambo Dibongkar Pihak Bank
5. Berhubungan seks
Menurut Gardner, berhubungan seks bisa meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh.
Alasannya adalah kegiatan ini hampir serupa dengan olahraga yang membuat seseorang mengeluarkan keringat.
Sebuah studi juga menyatakan bahwa berhubungan seks bisa menurunkan level kortisol. Kortisol merupakan hormon stres yang dikeluarkan oleh tubuh.
6. Mendengarkan dan bermain musik
Mendengarkan dan bermain musik menurut Gardner bisa membantu tubuh memproduksi endorfin.
Selain endorfin, kegiatan ini juga bisa merilis dopamin. Dopamin merupakan hormon yang bisa memperbaiki suasana hati.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
