Lemak menyediakan salah satu sumber energi terbesar tubuh.
Banyak vitamin, termasuk vitamin A,D,E dan K, hanya bisa diserap tubuh melalui lemak. Jadi tubuh tidak akan bisa menggunakannya jika tidak menambahkan lemak.
Penting untuk mengkonsumsi janis lemak yang tepat seperti lemak tak jenuh yang ditemukan dalam makanan sepeti ikan berminyak, alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun adalah tenis minyak yang di butuhkan tubuh agar berfungsi dengan baik.
Secara khusus, minyak ikan mengandung asam lemak bernama omega-3 yang baik untuk perkembangan anak.
Namun karena masih gemuk, anda perlu memakannya dengan Hemat. Limak jenuh harus dihindari karena dapat meningkatkan kolesterol dan meningkatkan resiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Hobi Masak Mi Instan? Ini 4 Tips Membuatnya Agar Tetap Sehat Dikonsumsi
3. Tidur Lama di Akhir Pekan
Jumlah tidur yang disarankan permalam adalah 7 sampai 9 jam. Namun terkadang tidur diakhir pekan bukanlah hal yang buruk.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sleep Research, tidur di akhir pekan dapat menangkal efek berbahaya dari kurang tidur selama seminggu, membantu anda hidup lebih lama.
Namun, hal ini sebaiknya tidak terjadi terlalu sering karena tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit meningkatkan risiko gangguan kesehatan seperti obesitas dan diabetes.
BACA JUGA:Kenali Dampak Buruk Sering Minum Air Dingin Saat Pagi Hari
4. Tidak pandang bulu
Meja atau kamar yang berantakan sering dianggap sebagai tanda disorganisasi.
Namun penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Psychological Science oleh Kathleen Vohs dan rekannya di Carkson School of Management di University of Minnesota (AS) menunjukkan bahwa kekacauan dapat meningkatkan kreativitas.
Apalagi ada ponelitian yang menyatakan bahwa karena masyarakat modern terlalu bersih, penyakit hipersensitivitas dan penyakit sistem kekebalan tubuh meningkat dari hari ke hari.
Meskipun bersih-bersih memang memiliki menfaat, ruang yang bersih bisa jadi terlalu membosankan untuk mengalirkan inspirasi.