BACA JUGA:Info Honorer K2 2023 yang Ditunggu-tunggu, Bisa Diangkat Jadi CPNS, Berikut Syarat dan Caranya
4. Brokoli
Brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Brokoli juga mengandung serat yang tinggi, vitamin C, vitamin K, dan antioksidan, yang membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
5. Wortel
Wortel mengandung beta karoten yang terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Wortel juga mengandung serat yang tinggi, vitamin A, vitamin K, dan antioksidan, yang membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA:Cara Menanam Padi yang Benar, dari Pengairan hingga Panen
6. Bayam
Bayam mengandung senyawa lutein dan zeaxanthin yang terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Bayam juga mengandung serat yang tinggi, vitamin A, vitamin K, dan antioksidan, yang membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
7. Tomat
Tomat mengandung senyawa lycopene yang terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Tomat juga mengandung vitamin C, vitamin K, dan antioksidan, yang membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
8. Blueberry
Blueberry mengandung senyawa anthocyanin yang terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).