JAKARTA, DISWAY.ID - Menaiki tangga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular jantung sebanyak 20 persen.
Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Atherosclerosis, para peneliti menyimpulkan bahwa menaiki sekitar 50 anak tangga setiap hari dapat memberikan efek positif yang signifikan terhadap kesehatan jantung.
Perlu dicatat bahwa penyakit arteri koroner atau stroke adalah penyakit yang diteliti.
BACA JUGA:Coba Bawa Santai, Stres di Tempat Kerja Ternyata Berisiko Timbulkan Serangan Jantung Lho: Bahaya!
Rekan penulis penelitian ini, Dr Lu Qi, seorang profesor di Fakultas Kesehatan Masyarakat dan Kedokteran Tropis Universitas Tulane, mengatakan dalam siaran pers:
"Menaiki tangga dengan intensitas tinggi dalam waktu singkat adalah cara yang efisien waktu untuk meningkatkan kebugaran kardiorespirasi,"
Dilansir dari laman Sportskeeda, kami akan membahas apa yang para peneliti katakan tentang pengaruh aktivitas fisik, terutama naik tangga terhadap kesehatan jantung.
Apakah menaiki tangga baik untuk kesehatan?
BACA JUGA:Ngeri! Studi Baru Temukan Mikroplastik 5 mm Bersarang di Jantung Manusia
Stroke menduduki peringkat kedua penyebab kematian tertinggi di dunia. Di Amerika, penyakit itu menempati peringkat kelima.
Gaya hidup yang lebih baik dapat mencegah stroke tanpa banyak biaya dan usaha.
Dr Lu Qi percaya bahwa penelitian mereka akan mampu memotivasi orang untuk meningkatkan gaya hidup mereka. Dia berkata:
“Temuan ini menyoroti potensi keuntungan dari menaiki tangga sebagai tindakan pencegahan utama.”
BACA JUGA:3 Gejala Serangan Jantung yang Jarang Diketahui, Awas Jangan Diabaikan!
Dalam penelitian tersebut, data selama 12,5 tahun dianalisis. Data tersebut bersumber dari UK Biobank, yang merupakan kumpulan rincian kesehatan dan gaya hidup dari 458.000 orang dewasa.