Sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa asupan lemak omega-3 yang lebih tinggi dikaitkan dengan penurunan gejala COPD dan peningkatan fungsi paru-paru.
Terlebih lagi, mengonsumsi makanan kaya omega-3 dapat membantu mengurangi gejala pada penderita asma
18. Kakao
Produk kakao dan kakao seperti coklat hitam mengandung antioksidan flavonoid yang tinggi dan mengandung senyawa yang disebut theobromine, yang membantu mengendurkan saluran udara di paru-paru.
Asupan kakao telah dikaitkan dengan penurunan risiko gejala alergi pernafasan dan dapat membantu melindungi terhadap kanker paru-paru.
Sebuah penelitian yang melibatkan 55.000 orang menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi lebih banyak flavonoid dari makanan, termasuk produk coklat, memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik dibandingkan orang yang memiliki pola makan rendah flavonoid.