2. Minuman Oat
Oat sendiri adalah minuman yang mengandung zat beta-glukan yang telah menghasilkan zat seperti gel yang berada di dalam usus.
Zat ini nantinya akan berinteraksi dengan garam empedu yang dapat menghambat penyerapan kolesterol.
BACA JUGA:7 Manfaat Daun Kelor yang Jarang Diketahui, Ternyata Bisa Bantu Pertubuhan Rambut!
BACA JUGA:7 Buah yang Cocok Dikonsumsi saat Cuaca Panas, Ampuh Cegah Dehidrasi dan Mudah Ditemukan!
Namun, di sisi lain dari sebuah tinjauan pada 2018 menemukan bila minuman oat termasuk susu oat itu akan mengurangi tinggi kadarnya kolesterol agar lebih konsisten daripada minum produk oat yang padat.
3. Susu Kedelai
Susu kedelai juga termasuk dalam minuman yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
Dikarenakan minuman ini mengandung rendah lemak jenuh dibandingkan dengan produk-produk krimer atau susu hewani lainnya.
Menurut Food and Drug Administration atau FDA telah merekomendasikan untuk konsumsi protein dari kedelai sebanyak 25 gram per harinya sebagai salah satu bagian pola makan untuk turunkan kolesterol tinggi.
BACA JUGA:7 Fakta Mengonsumsi Kopi Setiap Hari, Baik Buat Kesehatan atau Berdampak Buruk?
BACA JUGA:5 Golongan Rentan Terserang Penyakit Akibat Heat Wave, Kenali Gejalanya!
Namun, lebih baik untuk mengonsumsi susu kedelai ini hanya dalam bentuk utuh saja tanpa menambahkan garam, gula atau lemak.
4. Jus Beri
Jus beri juga dikenal dengan manfaat untuk kesehatan, salah satunya yaitu sebagai minuman penurun kolesterol.
Hal itu dikarenakan buah beri mengandung zat antioksidan dan juga serta yang dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.