BACA JUGA:Awas 4 Bahaya Konsumsi Kafein Benar-benar Serius, Jangan Sampai Keseringan
Tak hanya itu, dr Ramit juga anjurkan agar tidak jadikan minuman yang mengandung kafein sebagai minuman pertama untuk di pagi hari.
Ia menganjurkan agar hindari mengonsumsi kafein di pagi hari serta minum-minuman yang tidak berkafein seperti air lemon atau teh herbal.
Minuman tersebut tak hanya mengandung kafein, namun juga tidak memiliki risiko untuk meningkatkan tekanan darah.
2. Melewatkan Sarapan
Banyak orang yang mempunyai kesibukan masing-masing di pagi hari dan kerap membuat mereka melupakan jam sarapan.
BACA JUGA:Ketahui Nilai Tekanan Darah Normal pada Lansia dan Cara Menjaganya
Selain itu, ada juga yang sengaja untuk melewati sarapan untuk mengurangi asupan kalori harian.
Padahal, nyatanya kebiasan buruk itu bisa membuat sejumlah risiko mengenai gangguan kesehatan, termasuk peningkatan berat badan.
dr Ramit menjelaskan jika tidak makan dengan benar serta tidak makan makanan yang seimbang di waktu pagi bisa membuat tubuh masuk ke dalam mode lapar yang dapat meningkatkan tekana darah secara signifikan.
Tak hanya itu, ia juga menambahkan bahwa mengonsumsi sesuatu yang tinggi gula sama juga buruknya dengan tidak mengonsumsi apapun.
Sebab, hal itu tetap bisa memicu adanya kenaikan tekanan darah yang cukup drastis.
Bila dibandingkan tidak sarapan, dr Ramit anjurkan agar menyisihkan waktu untuk konsumsi sarapan yang mengandung protein serta karbohidrat kompleks yang seimbang. Misal seperti roti gandum dengan greek atau yogurt rendah lemak serta buah-buahan.
BACA JUGA:4 Makanan dan Minuman yang Berisiko Tingkatkan Tekanan Darah, Ahli Bilang: 'Batasi atau Hindari'
5 Jenis Buah yang Cocok Turunkan Darah Tinggi