Makan Berlebihan Saat Lebaran? Ini Risiko Kesehatan yang Mengintai

JAKARTA, DISWAY.ID - Santap kuliner di hari Lebaran memang menjadi salah satu tradisi yang tak terhindarkan.

Setelah sebulan penuh menahan lapar dan dahaga, banyak orang cenderung kalap menikmati berbagai hidangan yang telah dinantikan sebelumnya.

Suasana hangat berkumpul bersama keluarga pun semakin menambah kenikmatan makanan yang tersaji di meja.

BACA JUGA:Prilly Latuconsina Ogah Pakai Baju Seragam Lebaran dengan Omara Esteghlal: Nanti Kalau Sudah Sah

Namun, ahli gizi Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan (FIKK) Universitas Negeri Surabaya (Unesa), Aulia Putri Srie Wardani, mengingatkan pentingnya menjaga pola makan agar tetap sehat.

Ia memperingatkan agar tidak melakukan "makan balas dendam" yang berlebihan, karena dapat membahayakan kesehatan, terutama bagi penderita penyakit tertentu.

BACA JUGA:Update Harga BBM Pertamina Lebaran Idul Fitri 2025, Pertamax Series dan Dex Series Turun

Lulusan University of Szeged, Hungaria itu menekankan perlunya mengontrol konsumsi beberapa jenis makanan yang banyak dijumpai saat Lebaran.

Sebab, jika tidak waspada, berbagai risiko kesehatan seperti gangguan pencernaan, diabetes, hipertensi, hingga stroke bisa mengintai.

BACA JUGA:Polres Metro Tangerang Kota Gencarkan Patroli Rumah Kosong yang Ditinggal Mudik Lebaran

Berikut beberapa makanan yang perlu diwaspadai:

1. Makanan Berlemak Tinggi

Hidangan seperti opor, gulai, kari, dan sambal goreng memiliki kandungan lemak yang tinggi. Sebaiknya makanan ini tidak dikonsumsi secara berlebihan karena dapat meningkatkan kadar kolesterol, terutama bagi penderita kolesterol tinggi.

BACA JUGA:Serbu 15 Kode Redeem FF Hari Ini Terbaru 31 Maret 2025 Edisi Lebaran, Tukar Token Katana

2. Makanan dan Minuman Tinggi Gula

Selain makanan berat, jajanan Lebaran seperti kue kering (nastar, putri salju, kastengel) serta minuman manis juga mengandung kadar gula tinggi. Konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan risiko diabetes dan obesitas.

“Kue kering seperti nastar, putri salju, dan kastengel cenderung menggunakan mentega serta margarin yang tinggi lemak trans, yang tentunya berbahaya bagi kesehatan,” jelas Aulia.

BACA JUGA:Serbu 15 Kode Redeem FF Hari Ini Terbaru 31 Maret 2025 Edisi Lebaran, Tukar Token Katana

3. Makanan atau Camilan Tinggi Garam