Tips Jaga Pola Makan Pasca Ramadan, Tetap Jaga Olahraga

“Prinsip makanan sebenarnya sama, yaitu gizi seimbang dengan komposisi dan porsi yang cukup,” ujar Laili.

Perbanyak minum air putih

Dia menuturkan konsumsi air putih dapat melancarkan pencernaan dan membuang semua sisa makanan dan lemak dengan baik. 

“Perbanyak minum air putih, setidaknya delapan gelas sehari atau sekitar dua liter,” kata alumni Fakultas Kesehatan Masyarakat Unair itu.

Tetap berolahraga

Laili mengatakan tidak hanya makanan yang perlu diperhatikan, tapi juga perlu dibiasakan berolahraga. Jenis olahraga yang dapat ditekuni beragam sesuai minat masing-masing asal konsisten dan dengan waktu yang cukup.

 

Sumber: