Bagaimana Cara Olahraga yang Aman Saat Sedang Berpuasa? Begini Caranya

JAKARTA, DISWAY.ID - Selama satu bulan penuh, umat Islam diperintahkan untuk menunaikan ibadah puasa.

Selama puasa, seluruh umat Islam di dunia diwajibkan untuk bisa menahan hawa napsu dari terbitnya fajar sampai terbenamnya matahari.

Namun, selama puasa itu sendiri juga tidak ada alasan umat Islam untuk bermalas-malasan.

Melakukan kegiatan yang ringan hingga berat bisa saja dilakukan selama berpuasa.

BACA JUGA: Gawat! Stok Pangan DKI Jakarta Mulai Nipis, Imbas Perang Rusia-Ukraina

BACA JUGA: 23 Kota Disambangi Mitsubishi Sepanjang April 2022 Dengan Berbagai Promo Menggiurkan

Salah satunya juga tidak lupa untuk berolahraga meski sedang berpuasa.

Bagaimana sih cara tepat berolahraga saat sedang menjalani ibadah puasa?

Melansir dari Heathline, berikut cara olahraga yang benar saat berpuasa.

1. Pikirkan waktu yang tepat untuk berolahraga

Ahli diet Christopher Shuff mengatakan ada tiga pertimbangan ketika membuat latihan Anda lebih efektif saat berpuasa: apakah Anda harus berolahraga sebelum, selama, atau setelah jendela pengisian bahan bakar.

BACA JUGA: Harga Emas Antam Sabtu, 9 April 2022: Naik Rp 6000 per Gram

BACA JUGA: Harga Emas Pegadaian, Sabtu 9 April 2022: Seluruh Jenis Emas Naik Beragam

Salah satu metode IF yang populer adalah protokol 16:8. Konsepnya mengacu pada mengonsumsi semua makanan dalam jangka waktu 8 jam dan kemudian berpuasa selama 16 jam.

Sumber: