Lapar Tengah Malam? Ini 5 Makanan Aman Dikonsumsi, Bisa Bikin Tidur Nyenyak

Kombo klasik ini memberikan kepuasan dari protein dalam keju dan crckers yang renyah dan penuh serat.

Manfaat utama lainnya adalah keju mengandung beberapa triptofan, yang juga diubah menjadi melatonin dan dapat membantu tidur.

Sementara serat dalam crackers dapat membantu gula darah tetap stabil.

BACA JUGA:Wisatawan Bisa Kecewa, Situ Ciburuy di KBB Warna Hitam Pekat, Tercemar Limbah Pabrik?

5. Tart Ceri dan Pistachio

Sejumlah penelitian tentang ceri asam telah menunjukkan bahwa mengemil buah dapat menyebabkan tidur yang lebih baik secara keseluruhan.

Karena ceri asam secara alami mengandung melatonin, hormon yang berperan dalam tidur, mereka adalah camilan tengah malam yang enak.

Meshulam merekomendasikan memasangkan ceri asam dengan pistachio. “Pistachio memastikan Anda puas dengan lemak / protein, ditambah lagi mereka memberi Anda beberapa melatonin,” katanya.

Itu dia 5 makanan yang aman dikonsumsi kala lapar melanda di tengah malam.

Selain aman, makanan-makanan tersebut juga mampu membuatmu tertidur lelap.

Sumber: