Anti Mager! 3 Gerakan Olahraga di Kasur, Tanpa Harus Keluar Rumah Nih
Mandi air hangat membuat perasaan bahagia---Orami
- Berbaring telentang dengan kaki lurus, kaki tertekuk, jari-jari kaki ke arah langit-langit.
- Angkat satu kaki hingga 45 derajat, tarik paha depan di bagian depan paha.
- Tahan selama 1 detik dan turunkan kembali ke tempat tidur.
- Ulangi 15 hingga 20 kali pada setiap kaki. Selesaikan 3 set dengan istirahat 30 detik di antara set.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
