Catat! 5 Manfaat Sarapan di Pagi Hari Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

JAKARTA, DISWAY.ID - Sarapan merupakan salah satu kegiatan terpenting yang harus biasa dilakukan setiap pagi.

Dengan makan pagi atau sarapan, maka tubuh akan mendapatkan asupan energi tambahan untuk bisa beraktivitas.

Selain itu, biasanya sarapan yang baik dilakukan pada pagi hari pukul 06.00 sampai dengan 10.00 WIB.

BACA JUGA:Sering Merasa Lapar Padahal Sudah Sarapan Pagi? Awas, Bisa Jadi Itu Tanda Gangguan Kesehatan Loh

BACA JUGA:6 Resep Olahan Telur untuk Sarapan, Enak dan Mudah Dibuat, Bikin Kenyang!

Salah satu tujuan dari sarapan itu sendiri yakni untuk memenuhi sebagian dari kebutuhan gizi harian manusia (15-30 persen kebutuhan gizi).

Tak lupa juga, dengan sarapan akan membantu mencegah berbagai macam penyakit yang berpotensi menyerang tubuh.

Sebenarnya apa saja sih manfaat lain dari sarapan di pagi hari? 

Dilansir dari laman medicinenet, berikut 5 manfaat sarapan untuk kesehatan tubuh manusia.

BACA JUGA:Ini Alasan Kamu Harus Konsisten Sarapan Sebelum Beraktivitas, Yakin Tetap Tak Mau Makan?

BACA JUGA:Akui Bisa Beli Hotel, Hotman Paris Santai Pamer Sarapan Sate Pinggir Jalan di Bali: Makanya Kalau jadi Orang..

1.) Dapat Melindungi Hati Manusia

Menurut sebuah penelitian, orang-orang yang tidak makan pagi akan lebih mungkin terkena penyakit jantung daripada mereka yang melakukannya.

Selain itu, mereka yang melewatkan sarapan menambah berat badan, yang dapat menyebabkan diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah, dan ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Sumber: