Sering Mendengkur saat Tidur? Menurut Ahli Hindarilah 8 Makanan dan Minuman Ini

BACA JUGA:Diler ke 5 Wuling Hadir di Bandung, Usung Identitas Baru Wuling Gandeng Kumala Group

2. Susu Tinggi Lemak

Kebiasaan mengonsumsi susu tinggi lemak bisa menyebabkan sleep apnea dan obesitas. Keduanya termasuk faktor yang dapat meningkatkan risiko kamu mendengkur.

Soalnya, susu tinggi lemak dan produk olahannya dapat memicu produksi lendir di saluran pernapasan. Nah, untuk mengurangi risiko ngorok, kamu harus membatasi asupan susu tinggi lemak

Penelitian yang diterbitkan American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, menyebutkan bahwa 72 pasien sleep apnea dengan kelebihan berat badan yang membatasi asupan lemak jenuh mengalami perbaikan gejala mendengkur saat tidur.

BACA JUGA:Diler ke 5 Wuling Hadir di Bandung, Usung Identitas Baru Wuling Gandeng Kumala Group

3. Daging Tinggi Lemak

Kebiasaan makan daging yang banyak mengandung lemak dapat meningkatkan risiko obesitas, gangguan jantung, dan pembuluh darah.

Karenanya, jika kamu punya berat badan berlebih, konsumsi daging tinggi lemak bisa membuat kamu kian dekat dengan obesitas. Cepat atau lambat, obesitas bisa memperberat gejala mendengkur.

4. Karbohidrat Olahan

Makanan penyebab tidur ngorok berikutnya adalah karbohidrat olahan. Karbohidrat olahan relatif mengandung banyak gula tambahan.

Jenis karbohidrat ini bisa meningkatkan jumlah kalori di dalam tubuh sehingga bisa menyebabkan kamu mengalami obesitas

Mengonsumsi karbohidrat olahan secara berlebih juga bisa memperparah gejala sleep apnea.

BACA JUGA:Viral Video BCL Dicium Ray Prasetya di Atas Panggung, Netizen Auto Murka, 'Kurang Ajar, Main Nyosor Aja!'

5. Alkohol

Sumber: