Begini Cara Efektif untuk Menghentikan Kebiasaan 'Ngorok' Saat Tidur, Nggak Bakal Ganggu Lagi Deh!

JAKARTA, DISWAY.ID - Mendengkur atau ngorok dapat mengganggu istirahat malam yang baik, tidak hanya bagi pendengkurnya tapi juga bagi teman sekamar atau pasangannya.

Ngorok telah menjadi masalah umum yang dihadapi banyak orang di seluruh dunia.

Tentu saja ngorok mungkin bisa jadi sekaligus menandakan masalah kesehatan yang lebih serius atau hanya disebabkan oleh cara hidup tertentu.

Untungnya, ada banyak cara efektif yang dapat dilakukan orang untuk mengurangi atau bahkan menghentikan ngorok selamanya.

BACA JUGA:Sering Mendengkur saat Tidur? Menurut Ahli Hindarilah 8 Makanan dan Minuman Ini

Untuk menghilangkan kebiasaan ngorok saat tidur bisa berupa perubahan sederhana pada kebiasaan sehari-hari hingga mencari bantuan medis.

Semuanya akan sangat tergantung dengan seberapa serius dengkurannya dan apa penyebabnya.

Pada bagian ini, kita akan membahas beberapa langkah nyata dan dapat dilakukan yang dapat Anda ambil untuk mengatasi kebiasaan tidur ngorok.

Dengan harapan dapat mengembalikan malam yang tenang dan meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

BACA JUGA:Hobi Tidur dengan Posisi Menyamping? Berikut 5 Manfaatnya, Salah Satunya Bisa Kurangi Mendengkur

Ubah gaya hidup untuk mengurangi dengkuran

ILUSTRASI orang mendengkur yang mengganggu pasangannya.-Kampus Production-Pexels-

Salah satu cara paling langsung untuk mengatasi kebiasaan ngorok saat tidur adalah melalui perubahan gaya hidup.

Manajemen berat badan memainkan peran penting; Kelebihan berat badan, terutama di sekitar leher, dapat membuat tenggorokan menjadi tegang sehingga lebih mudah menutup saat tidur.

Sumber: