Inilah Alasan Mengapa Remaja Lebih Banyak Waktu Tidur daripada Orang Dewasa

JAKARTA, DISWAY.ID - Selama masa remaja, otak mengalami beberapa reorganisasi, dan tidur memungkinkan otak melakukan hal tersebut.

Jadi sederhananya, remaja membutuhkan tidur tambahan untuk membantunya menjadi dewasa.

Pergeseran waktu tidur juga dapat disebabkan oleh faktor sosial dasar, seperti anak muda yang begadang lebih larut dari orang tua atau terlambat bersosialisasi.

Remaja yang kurang istirahat lebih mungkin mengalami berbagai masalah perilaku dan kesehatan.

BACA JUGA:Ini Dampak Minum Multivitamin pada Kognitif Seseorang Menurut Penelitian

Remaja dan anak-anak yang tidak mendapatkan istirahat yang cukup berisiko lebih besar terkena obesitas, diabetes, kecelakaan, kesehatan mental yang buruk, serta masalah perhatian dan perilaku.

Kebanyakan orang dewasa membutuhkan 7-9 jam tidur per malam, yang mungkin berbeda dengan kebutuhan remaja.

Akan tetapi jumlah yang ditargetkan dapat bervariasi tergantung pada berbagai faktor.

Secara keseluruhan, tujuan Anda mungkin adalah merasa waspada dan berenergi sepanjang hari.

BACA JUGA:Penelitian Terbaru: Orang yang Bangun Pagi Berisiko Lebih Besar Terkena 'Anoreksia Nervosa'

Berapa banyak waktu tidur yang dibutuhkan seorang remaja?

Seorang remaja harus tidur antara delapan dan sepuluh jam per malam. Ini merupakan tambahan dari apa yang dibutuhkan oleh anak muda atau orang dewasa.

Namun, sebagian besar remaja hanya mendapat waktu tidur 6,5 hingga 7,5 jam setiap malam, dan ada pula yang kurang tidur.

Kurang tidur kronis terjadi akibat kurang tidur secara teratur. Hal ini dapat berdampak signifikan pada kesehatan mental remaja, meningkatkan kemungkinan putus asa, cemas, dan rendah diri.

Sumber: