Inilah Alasan Mengapa Remaja Lebih Banyak Waktu Tidur daripada Orang Dewasa

BACA JUGA:Penelitian Ungkap Alasan Seseorang Semangat Ikut Gym saat Awal Tahun Baru

Hal ini juga dapat mempengaruhi keberhasilan akademik di sekolah.

Remaja sedang melalui tahap pematangan intelektual lainnya. Tidur tambahan membantu perkembangan kognitif dan pertumbuhan fisik mereka.

Tindakan seperti ini juga membantu melindungi anak-anak dari dampak negatif seperti keputusasaan atau penggunaan narkoba.

Tidur membantu otak dengan meningkatkan daya ingat, fokus, dan pemikiran analitis. Ini mempertajam pemikiran dengan mengenali informasi paling penting dan mengkonsolidasikan pembelajaran. Tidur mendorong pemikiran luas, yang dapat meningkatkan kreativitas.

Tidur sangat penting bagi anak-anak yang sedang mempersiapkan ujian, menguasai instrumen, atau mengembangkan keterampilan kerja.

BACA JUGA:6 Manfaat Penting Minyak Ikan Menurut Penelitian, Nomor 5 Paling Berpengaruh

Dampak negatif kurang tidur

Ilustrasi kartun orang yang tertidur nyenyak di malam hari-Kementerian Kesehatan RI-yankes.kemkes.go.id

1.) Mempengaruhi memori

Kurang tidur di malam hari dapat membuat Anda lebih sulit belajar dan mengingat sesuatu di kemudian hari.

Kurang tidur dapat menghambat kapasitas otak untuk menghilangkan beta-amiloid, zat berbahaya di dalam cairan sel otak yang terkait dengan penurunan daya ingat dan penyakit Alzheimer.

2.) Suasana hati yang buruk

Bayangkan bagaimana dampak tidur malam yang buruk terhadap Anda keesokan harinya. Banyak dari kita merasa tidak nyaman dan jengkel, kesulitan berkonsentrasi, dan kekurangan energi.

Ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginan kita, kita cenderung bereaksi berlebihan; ketika segalanya berjalan baik, kita mungkin menjadi kurang antusias.

Sumber: