6 Manfaat Penting Minyak Ikan Menurut Penelitian, Nomor 5 Paling Berpengaruh

JAKARTA, DISWAY.ID - Minyak ikan merupakan sumber omega-3 yang sangat baik untuk jantung dan otak manusia.

Namun, mendapatkan omega-3 dari ikan jelas jauh lebih sehat. Jika Anda tidak makan ikan, suplemen minyak ikan bisa menjadi alternatif yang baik.

Minyak ikan adalah salah satu suplemen makanan yang paling umum dikonsumsi.

BACA JUGA:4 Merek Minyak Ikan Terbaik untuk Si Kecil, Bunda Harus Tahu

Ini kaya akan asam lemak omega-3, yang sangat penting untuk kesehatan Anda.

Jika Anda tidak makan banyak ikan berminyak, mengonsumsi suplemen minyak ikan dapat membantu Anda mendapatkan cukup asam lemak omega-3.

Dilansir dari laman Heathline, berikut 6 manfaat minyak ikan bagi kesehatan.

Minyak ikan terbaik untuk manusia--Pixabay/stevebp

1. Dapat mendukung kesehatan jantung

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan banyak ikan memiliki tingkat penyakit jantung yang jauh lebih rendah.

BACA JUGA:Luar Biasa! Ini Manfaat Madu untuk Wanita yang Wajib Kamu Tahu

Berbagai faktor risiko penyakit jantung tampaknya dapat dikurangi dengan mengonsumsi ikan atau minyak ikan. Manfaat minyak ikan untuk kesehatan jantung antara lain membantu:

- Menurunkan kolesterol

- Trigliserida yang lebih rendah

Sumber: