11 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan

Telah terbukti bahwa orang yang makan nasi merah setiap hari, memiliki peluang lebih kecil untuk mengalami obesitas. Jika Anda mencoba untuk menurunkan beberapa kilogram yang tidak diinginkan, makan nasi merah bisa membuat prosesnya lebih sederhana.

7. Membantu dalam memerangi asma

Karena beras merah adalah sumber magnesium yang luar biasa, yang akan membantu mengatur pola pernapasan normal Anda, mengonsumsi beras merah secara teratur akan membantu Anda menghindari masalah asma. Ini adalah salah satu manfaat terbaik dari makan nasi merah.

Jika Anda menderita asma, bicarakan dengan dokter Anda dan cari tahu apakah Anda boleh mengonsumsi beras merah atau tidak.

8. Ini diperkaya dengan antioksidan kuat

Beras merah juga sarat dengan anti-oksidan efektif yang sangat terapeutik untuk kulit. Mengkonsumsi nasi merah dengan sering dapat membantu menghindari munculnya garis-garis halus dan kerutan pada kulit.

Plus, beras merah dapat membantu mengencangkan dan mengencangkan kulit dan meminimalkan kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV yang dapat menyebabkan kerutan.

9. Beras merah baik untuk kesehatan tulang Anda

Seperti yang kami sebutkan di atas, beras merah adalah sumber magnesium yang sangat baik, yang ideal untuk kesehatan tulang Anda.

Magnesium adalah nutrisi penting yang dibutuhkan untuk membangun tulang yang sehat dan kekurangan magnesium dapat menyebabkan osteoporosis dan kepadatan tulang yang rendah di kemudian hari.

Telah diverifikasi bahwa konsumsi nasi merah secara teratur akan membantu menghindari dan meredakan masalah persendian.

BACA JUGA:5 Kebiasaan ini Bisa Menghindari Ancaman Obesitas, Salah Satunya Cukup Asupan Air

10. Kaya akan serat

Beras merah benar-benar gandum untuk membantu Anda memenuhi kebutuhan serat harian Anda. Seperempat cangkir nasi merah terdiri dari sekitar 2 gram serat, dan itu adalah 8 persen dari kebutuhan serat harian Anda.

Untuk orang dewasa, asupan serat yang disarankan adalah 14 gram per 1.000 kalori.

Sumber: