11 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan

Serat terkenal karena kemampuannya untuk membantu mencegah dan meringankan sembelit, dan meningkatkan fungsi usus.

Sementara nasi putih penuh dengan karbohidrat, nasi merah sarat dengan serat. Selain itu, ia menawarkan energi untuk tubuh Anda yang dibutuhkan untuk fungsi tubuh secara teratur.

Bahkan lebih baik lagi, jika Anda sedang mengejar penurunan berat badan secara sehat dan menjadi lebih bugar, beras merah bekerja untuk tujuan ini karena efektif dalam mengendalikan rasa lapar Anda.

Dengan demikian, pencernaan melambat, dan pengendalian berat badan lebih baik dikelola.

11. Kaya akan Zat Besi

Manfaat ini sangat bermanfaat bagi Anda yang mengalami kekurangan zat besi atau anemia. Selain suplemen yang Anda konsumsi, Anda mungkin ingin menambahkan beras merah dalam diet Anda karena merupakan sumber yang kaya zat besi.

Pria sehat membutuhkan setidaknya 8mg zat besi sehari, sedangkan wanita membutuhkan 18mg. Dengan hanya cangkir sajian merah, Anda sudah dapat memenuhi 2% dari kebutuhan zat besi harian Anda.

Perhatikan bahwa zat besi sangat penting dalam tubuh Anda agar Anda berfungsi dengan baik. Oksigen dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk mengalir, jika tidak Anda akan merasa lemah sepanjang hari. Lebih penting lagi, zat besi juga membantu menangkal infeksi yang mungkin menyerang tubuh Anda.

Sumber: