10 Cara Alami Menjaga Kesehatan Paru-paru, Nomo 2 Paling Susah!
Ilustrasi paru-paru yang mengalami kanker.-pixabay-
4. Konsumsi makanan yang sehat:
Konsumsi makanan yang sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru.
5. Minum cukup air putih:
Air dapat membantu membersihkan paru-paru dan menjaga kelembaban yang tepat di dalamnya. Pastikan untuk minum cukup air setiap hari agar paru-paru tetap sehat.
6. Gunakan uap air:
Menghirup uap air dapat membantu melegakan saluran napas dan membersihkan paru-paru.
Anda dapat menambahkan beberapa tetes eter atau rempah-rempah seperti kayu manis atau jahe ke dalam panci dengan air mendidih untuk membuat uap yang lebih berkhasiat.
7. Lakukan teknik pernapasan yang benar:
Teknik pernapasan yang benar dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan menjaga agar tetap sehat.
Latihan pernapasan seperti "pursed lip breathing" dapat membantu melegakan saluran napas yang tertekan.
BACA JUGA:Tips Minum Air Mineral di Pagi Hari, Badan Segar Otak Jadi Encer!
8. Jaga kebersihan lingkungan:
Menjaga kebersihan lingkungan di sekitar Anda dapat membantu mencegah masalah pernapasan yang disebabkan oleh debu atau bakteri.
9. Hindari obat-obatan yang merusak paru-paru.
Beberapa obat-obatan, terutama obat-obatan inhalan, dapat merusak paru-paru jika digunakan terlalu lama atau terlalu sering.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
