10 Cara Alami Menjaga Kesehatan Paru-paru, Nomo 2 Paling Susah!

4. Konsumsi makanan yang sehat: 

Konsumsi makanan yang sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru.

5. Minum cukup air putih: 

Air dapat membantu membersihkan paru-paru dan menjaga kelembaban yang tepat di dalamnya. Pastikan untuk minum cukup air setiap hari agar paru-paru tetap sehat.

6. Gunakan uap air: 

Menghirup uap air dapat membantu melegakan saluran napas dan membersihkan paru-paru. 

Anda dapat menambahkan beberapa tetes eter atau rempah-rempah seperti kayu manis atau jahe ke dalam panci dengan air mendidih untuk membuat uap yang lebih berkhasiat.

7. Lakukan teknik pernapasan yang benar: 

Teknik pernapasan yang benar dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan menjaga agar tetap sehat. 

Latihan pernapasan seperti "pursed lip breathing" dapat membantu melegakan saluran napas yang tertekan.

BACA JUGA:Tips Minum Air Mineral di Pagi Hari, Badan Segar Otak Jadi Encer!

8. Jaga kebersihan lingkungan: 

Menjaga kebersihan lingkungan di sekitar Anda dapat membantu mencegah masalah pernapasan yang disebabkan oleh debu atau bakteri.

9. Hindari obat-obatan yang merusak paru-paru. 

Beberapa obat-obatan, terutama obat-obatan inhalan, dapat merusak paru-paru jika digunakan terlalu lama atau terlalu sering. 

Sumber: