Dokter Sarankan Tetap Minum 8 Gelas Per Hari Selama Puasa: Biar Pas Lebaran Kulit Jadi Glowing!
Aturan minum air putih delapan gelas pehari selama bulan puasa-Unsplash/engin akyurt-
JAKARTA, DISWAY.ID - Dokter Raendi Rayendra menyarankan agar masyarakat bisa tetap menjaga kesehatan selama berpuasa dengan meminum 8 gelar air mineral per hari.
Menjaga asupan air selama bulan suci Ramadan disebutnya sebagai faktor penting dalam membuat kulit tampak lebih cerah saat hari raya lebaran.
Selama berpuasa jumlah asupan air mineral tidak ada bedanya dengan hari-hari biasa, yakni 8 gelas per hari.
BACA JUGA:Tips Minum Air Mineral di Pagi Hari, Badan Segar Otak Jadi Encer!
"Kita harus minum air kurang lebih 2 liter per hari. Artinya, kurang lebih 8 gelas per hari," ujar Dokter Raendi di Jakarta pada Jumat, 31 Maret 2023.
"Saat sahur dan berbuka kita harus mencukupi asupan air terlebih dahulu," sambungnya.
Alumni Universitas Padjajaran (Unpad) itu juga memberi saran untuk dapat konsumsi buah-buahan dan sayuran secara teratur.
Hal tersebut lantaran kedua komponen itu sangat penting demi memberikan nutrisi yang cukup karena bisa membantu melembabkan kulit.
Saran lain yakni jangan mandi dengan air terllau hangat dan jangan menggunakan sabun mandi antiseptik karena justru bisa membuat kulit menjadi kering.
"Selain itu, selalu gunakan pelembab atau moisturizer yang tidak wangi dan mengandung ceramide agar kulit tetap terjaga kelembabannya," tukasnya.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
