Waspada, Kenali Tanda Kelelahan Mental dan Cara Mengatasinya

JAKARTA, DISWAY.ID-Pernahkah kamu merasa kelelahan sepanjang hari padahal kamu sudah beristirahat dengan cukup? 

Atau pernahkah kamu merasa kehilangan konsentrasi dalam menyelesaikan tugas dan pekerjaanmu? 

Jika iya, jangan anggap enteng, bisa jadi itu adalah tanda kamu sedang mengalami kelelahan mental. 

BACA JUGA:Kenali Ciri-ciri Orang Memelihara Tuyul, Ini Doa Menghindari Gangguannya

Kelelahan mental yang dialami seseorang mungkin terjadi setelah melakukan pekerjaan yang membutuhkan banyak energi, atau ketika merasa sangat stres dalam jangka waktu yang lama. 

Kelelahan mental merupakan keadaan psikologis yang disebabkan oleh aktivitas kognitif  berkepanjangan dan dicirikan dengan perasaan subjektif, seperti kelelahan dan kekurangan energi. 

Mengutip Yayasanpulih.org, dalam konteks konstruksi sosial, perempuan yang mengalami beban ganda juga berpotensi mengalami kelelahan mental. 

BACA JUGA:Ciri-ciri Celana Levi's 501 yang Asli, Kenali 5 Hal Ini, Jangan Sampai Salah Pilih!

BACA JUGA:Berpikir Keras Bisa Buat Mental Auto Lelah, Peneliti Beri Penjelasan: Kelelahan Adalah Semacam Ilusi...

Beban ganda dimaksud ialah, akibat peran gender yang tradisional, perempuan yang bekerja di luar rumah tetap dibebani menyelesaikan semua pekerjaan domestik.

Akibatnya ia mengalami kekurangan waktu untuk beristirahat.  Padahal bila antar pasangan saling berbagi peran dan saling support tentu akan sangat membantu mengurangi beban pekerjaan, terciptanya waktu istirahat yang lebih baik, dan hal tersebut tentu baik bagi kesehatan mental semua anggota keluarga.

BACA JUGA:5 Manfaat Puasa Ramadhan untuk Tubuh yang Jarang Diketahui, Bisa Jaga Kesehatan Mental Lho

Menjaga kesehatan mental merupakan suatu hal yang sangat penting.

Namun, masih banyak orang yang mengabaikan rasa ‘lelah’ mereka karena mereka tidak tahu cara untuk mengatasinya.

Sumber: