Ini Sederet Manfaat Konsumsi Sereal Setiap Pagi Hari, Cobain Deh!

3. Efek kesehatan

Manfaat mengonsumsi sereal bergizi untuk sarapan lebih dari sekadar menjaga rasa kenyang dan menghindari obesitas.

Sereal kaya serat, seperti oatmeal dan dedak, dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan menurunkan risiko tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan kanker usus besar, catat MealsMatter.org.

Anda akan mendapatkan lebih banyak serat per porsi dengan mengonsumsi sereal dengan buah beri, dan Anda dapat meningkatkan kandungan protein dan kalsium dalam makanan Anda dengan menambahkan susu atau yogurt rendah lemak atau tanpa lemak.

Makanan kaya protein cenderung lebih mengenyangkan dibandingkan makanan kaya karbohidrat atau lemak, menurut penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition.

BACA JUGA:Hati-Hati, Data Pengguna Game Online Berpotensi Dimanfaatkan Pihak Ketiga

4. Manfaat Praktis

Sereal juga memiliki serangkaian manfaat yang sepenuhnya terpisah dari kesehatan atau nutrisi.

Sebagai pangan yang tidak mudah rusak, pangan ini ekonomis, mudah disimpan, mudah disiapkan, dan mudah diangkut.

Untuk mendapatkan semua manfaat tersebut serta sifat positifnya bagi kesehatan, pelajari label nutrisi dengan cermat dan pilih sereal dengan bahan gandum utuh, jumlah serat dan protein yang tinggi, serta jumlah gula yang rendah.

Sumber: