Konsumsi Brokoli untuk Protein Jadi Opsi yang Tepat Diet Sehat?

JAKARTA, DISWAY.ID - Brokoli untuk protein telah dianggap sebagai salah satu sumber terbaik, dan ada yang mengatakan bahwa Brokoli memiliki lebih banyak protein daripada steak.

Sayuran brokoli memang merupakan pilihan diet yang sangat populer di industri kesehatan dan kebugaran karena berbagai manfaat kesehatannya.

Brokoli kaya akan vitamin, mineral, serat, antioksidan, dan terutama protein. Ia dikenal dengan beberapa sifat kekebalannya yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:7 Manfaat Brokoli Hijau Untuk Kesehatan, Bisa Jaga Kepadatan Tulang, Hingga Cegah Kanker!

Pada kesempatan kali ini kami akan membahas tentang Brokoli karena kandungan proteinnya serta banyak manfaat kesehatannya.

Brokoli untuk Protein

Dilansir dari laman Sportskeeda, mengonsumsi Brokoli untuk mendapatkan protein dapat menjadi tambahan yang sangat efektif untuk rencana diet saat ini.

Brokoli dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan tambahan protein yang perlu Anda penuhi dalam sehari.

Brokoli memiliki beragam nilai gizi, namun kandungan proteinnya sering diabaikan.

BACA JUGA:Weekend Masak Brokoli Saus Tiram dan Tim Telur Yuk, Devina Hermawan: Kesukaan Anak-anak Nih!

Meskipun makanan hewani memiliki kandungan protein yang lebih tinggi dibandingkan makanan nabati, sayuran seperti Brokoli, namun memberikan sejumlah besar nutrisi selain protein.

Meski dikenal dengan mikronutrien, asam amino, dan sifat antioksidannya, kandungan protein Brokoli sering kali diabaikan oleh manusia.

Akan tetapi hanya satu cangkir brokoli matang yang mengandung 3 gram protein, dan memakannya bahkan sebagai lauk dapat menambah kebutuhan asupan protein harian kita secara signifikan, terutama jika Anda adalah seseorang yang terlibat dalam olahraga dan kebugaran.

Meskipun hal ini mungkin tidak terlalu berarti jika dibandingkan dengan sumber makanan hewani, Brokoli sebagai sumber protein bisa menjadi keuntungan mutlak bagi orang-orang dengan gaya hidup Vegetarian atau Vegan, terutama dalam hal protein, yang setiap proporsinya sangat berarti.

Sumber: