Terinspirasi Kahiyang Ayu, Ini 7 Cara Mudah dan Cepat Turunkan Berat Badan

JAKARTA, DISWAY.ID - Putri Presiden Joko Widodo, Kahiyang Ayu, bikin pangling di 2024.

Istri Bobby Nasution itu berhasil menurunkan berat badannya hingga 30 kilogram. 

Ingin seperti Kahiyang Ayu, tentunya ada berbagai cara yang mudah untuk diet cepat, mudah, dan sehat.

Kuncinya adalah tekad dan niat.

Dilansir dari The Manual, Jumat 5 Januari 2024, berbagai faktor yang memicu kegemukan umumnya disebabkan oleh usia, komposisi tubuh, jumlah aktivitas fisik, genetika, dan faktor lainnya.

Bagi sebagian orang, penambahan berat badan bukan hanya akibat keluarnya kalori atau tidak cukup melakukan olahraga penurunan berat badan. 

 

BACA JUGA:Alasan Kahiyang Ayu Bertekad Diet: Capek Dihina Gegara Gemoy

 

Mungkin diperlukan eksperimen dan bantuan dokter untuk memahami penyebab dan mengatasinya.

 

Cara diet yang ekstrem terkadang melelahkan dan menyiksa. 

 

Mengapa harus diet?

Merasa lebih baik secara mental dan fisik

Manajemen nyeri

Pencegahan penyakit

Menjauhi penyakit tak menular

 

Peningkatan resistensi insulin

 

Menurunkan kadar trigliserida

 

Mobilitas yang lebih baik

 

Kualitas seksual yang lebih baik

 

Tidur yang lebih baik

 

Peningkatan harga diri

Olahraga Apa yang Cepat Membakar Kalori?

Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS merekomendasikan sejumlah olahraga untuk membakar kalori paling banyak pada orang dewasa yang aktif.

Misalnya, aktivitas aerobik seperti jalan cepat, berenang, bersepeda, atau memotong rumput. Aktivitas aerobik berat meliputi lari, bersepeda mendaki gunung atau bukit, dan menari aerobik.

Sumber: website