4 Cara Jaga Berat Badan Tetap Stabil Pasca Idul Fitri 2024

JAKARTA, DISWAY.ID - Berat badan melonjak pasca Lebaran, memang membuat syok dan pusing.

Setelah berpuasa, seseorang dapat mengalami efek yoyo. Apa itu? 

Dikutip dari laman resmi Universitas Pasundan, efek yoyo dapat terjadi ketika seseorang kembali ke pola makan barunya setelah mendapatkan berat badan ideal dengan menerapkan pola makan tertentu, seperti berpuasa.

BACA JUGA:Gus Baha Minta Lebaran Jangan Terlalu Lama Dirayakan, Ingatkan Pesan Mbah Moen Ini

Setelah beradaptasi dengan kebiasaan makan yang teratur saat berpuasa dan sahur, sulit bagi kita untuk menjaga dan mengontrol kebiasaan makan setelah Idul Fitri.

Ini bisa menjadi beban bagi sistem pencernaan kita.

Untuk meminimalkan risiko terjadinya efek yoyo, Pakar Kesehatan Universitas Pasundan, dr. Trias Nugrahadi, Sp.KN(K) menghimbau untuk menjaga pola makan.

Ini adalah tips yang disarankan oleh dr. Trias untuk mencegah efek yoyo saat Idul Fitri.

BACA JUGA:Ini Daftar Lokasi Kepadatan Volume Kendaraan di GT Tol Trans Jawa saat Arus Balik Lebaran

Cara Mengatur Berat Badan Stabil Pasca Lebaran

1. Puasa di bulan Syawal

Setelah merayakan Idul Fitri dengan dibatasi berpuasa selama beberapa hari, kembali berpuasa bisa membantu penyesuaian sistem pencernaan pada kebiasaan makan baru.

“Puasa Syawal mungkin bisa menjadi masa transisi agar sistem tidak lagi galau dengan kebiasaan baru. Sistem pencernaan kita yang dulunya bekerja lebih lambat seharusnya bisa kembali beradaptasi dengan kebiasaan makan normal kita,” ujarnya.

BACA JUGA:Megawati The 'Megatron' Rayakan Idul Fitri di Jember, Berlebaran Bareng Bupati

Sumber: